การฝันเปียก และการมีประจําเดือน

อาการก่อนมีประจำเดือน อาการที่ผู้หญิงเป็นแต่ผู้ชายอาจไม่รู้

2015-08-20 13:57:25  จำนวนผู้เข้าชม
โดย ".นายภัทรพล กลิ่นรัตน์

อาการปวดท้องน้อย ปวดหัว อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เป็นกลุ่มอาการเริ่มต้นของการมีประจำเดือน

ซึ่งมีชื่อว่า PMS หรือ Premenstrual Syndrome เป็นอาการทางกาย พฤติกรรม และอารมณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการมีประจําเดือน อาจมีอาการได้ถึง 2 สัปดาห์ก่อนการมีประจําเดือน อาการจะดีขึ้นและหมดไปเมื่อประจําเดือนมา 2–3 วัน กลุ่มอาการดังกล่าวจัดอยู่ในระดับไม่รุนแรงถึงรุนแรงปานกลาง โดยทั่วไปจะไม่ส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงาน แต่บางรายอาจมีอาการขั้นรุนแรง ที่เรียกว่า PMDD หรือ Premenstrual Dysphoric Disorder ได้

สาเหตุการเกิด PMS

สาเหตุสำคัญเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในช่วงระหว่างการตกไข่ในแต่ละรอบเดือน (ประมาณ 7-10 วันก่อนการมีประจำเดือน) ปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นสาเหตุ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทในสมอง ปัญหาจากความเครียด โรคทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า การขาดสารอาหารพวกวิตามินและเกลือแร่ หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือกาเฟอีนเป็นประจำ

อาการของ PMS มีดังนี้

1. อาการทางด้านอารมณ์: หงุดหงิด เครียด โกรธง่าย วิตกกังวล กระวนกระวายใจ อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย
2. อาการทางด้านร่างกาย: เหนื่อยง่าย อ่อนล้า มีการบวมของร่างกาย อยากอาหารมากกว่าปกติทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ท้องเสียหรือท้องผูก คัดตึงเต้านม เป็นสิว นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป และบางรายมีอาการนอนไม่หลับ

            อาการที่พบบ่อยได้แก่ บวม เจ็บเต้านม ปวดศีรษะ น้ำหนักเพิ่ม นอนไม่หลับ รับประทานมากขึ้น สมาธิสั้น หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ซึมเศร้า และอารมณ์แปรปรวน

อันตรายจาก PMS มีหรือไม่?

ความรุนแรงของ PMS สามารถเพิ่มระดับจนพัฒนาเป็น PMDD  โดยจะมีความรุนแรงทางด้านอารมณ์มากกว่า PMS คือ มีอารมณ์ก้าวร้าว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ หดหู่ใจ สิ้นหวัง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า อยากฆ่าตัวตาย หรืออยากทำร้ายผู้อื่น ซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางอย่างรีบด่วน

อาการของ PMDD

ถ้าถ้าหากพบว่ามีอาการดังกล่าวอย่างน้อย 5 ข้อ แสดงว่าคุณมีโอกาสเป็น PMDD ซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

1. ซึมเศร้า หมดหวัง คิดทำร้ายตัวเอง
2. วิตกกังวลและเครียด
3. อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย
4. อารมณ์ไม่มั่นคงโกรธง่าย
5. ไม่สนใจชีวิตประจำวันและไม่สนใจคนรอบข้าง
6. ไม่มีสมาธิ
7. อ่อนเพลีย
8. กินจุ กินบ่อย  
9. นอนไม่หลับ
10. ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้
11. อาการทางกายได้แก่ แน่นท้อง เจ็บเต้านม ปวดศีรษะ ปวดข้อ

การรักษาและการดูแลสุขภาพโดยรวม

ทำสมุดบันทึกการมีรอบเดือนและจดรายละเอียดของอาการที่เกิดขึ้นทุกครั้ง เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับแพทย์ในการบำบัดรักษาในรายที่มีอาการรุนแรง

1. การรักษาโดยไม่ใช้ยา

• แนะนำหลีกเลี่ยงกาแฟ บุหรี่ สุรา หลีกเลี่ยงของหวาน อาหารเค็ม อาหารรสจัด
• รับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืช
• ออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้ร่างกายผลิตสารเอ็นโดฟิน (endorphine) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้มีความสุขและช่วยลดความเครียด
• รับประทานวิตามินบี 6 วิตามินอี แคลเซียม และแมกนีเซียม ตามคำแนะนำของแพทย์
• นอนพักให้เพียงพอ ลดความเครียด

2. การรักษาโดยใช้ยา

• กลุ่มยาที่รักษาอาการซึมเศร้า คลายกังวล ช่วยลดอาการหงุดหงิด เศร้า หรือก้าวร้าว โดยการสั่งจ่ายยาในกลุ่มนี้ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์
• ยาแก้ปวดรับประทานตามอาการ

3. การรักษาโดยการใช้ฮอร์โมน

• ใช้ยาฮอร์โมนเพศหญิงที่มีฮอร์โมนต่ำ เช่น ยาคุมกำเนิด เพื่อปรับระดับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล จะช่วยลดอาการทางกายได้

4. การรักษาโดยใช้จิตบำบัด (psychotherapy)

อ้างอิง

อาการก่อนมีประจำเดือน อาการที่ผู้หญิงเป็นแต่ผู้ชายอาจไม่รู้ [อินเตอร์เน็ต]. กรุงเทพฯ: คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล [วันที่อ้างถึง'20 สิงหาคม 2558]. ที่มา: http://www.pharmacy.mahidol.ac.th/dic/knowledge_full.php?id=36

คำถาม-คำตอบของวัยรุ่น ...วัยใส

คำถาม : อายุเท่าไรจึงจะมีเพศสัมพันธ์ได้ ?

คำตอบ : ไม่มีการกำหนดอายุชันเจน แต่ก็มีกำหนดความพร้อมที่จะรักพร้อมที่จะรับผิดชอบผลที่เกิดจากการมี มีเพศสัมพันธ์ เช่น อาจมีโรค อาจมีลูก…เป็นชีวิตที่ต้องกิน ต้องการดูแล ต้องการเรียนหนังสือซึ่งต้องใช้เงิน ใช้กำลังกายกำลังใจการดูแล มีหรือเปล่าความเสียสละน่ะและมีไหมความพร้อมที่จะดูแลตัวเอง…ดูแลแฟน และดูแลเจ้าตัวเล็กประคองครอบครัวซึ่งไม่ได้มีแต่ตัวเรา ถ้าคิดว่าพร้อมก็ มีเพศสัมพันธ์ ได้ แต่ถ้าไม้พร้อมที่จะรับผิดชอบอะไรๆ ที่ว่านี้ ก็มีทางออกนt

คำถาม : เมื่อไม่พร้อมที่จะมี มีเพศสัมพันธ์ เราจะมีทางออกหรือระงับอารมณ์อย่างไร?

คำตอบ :

1. หลีกเลี่ยงการดูวิดีโอ หนังสือโป๊ต่างๆ
2. ไม่อยู่ใกล้ชิดกับแฟนในที่หลับตา
3. หลีกเลี่ยงการจับต้องสัมผัสร่างกายแฟน
4. อย่าอยู่คนเดียวในห้องมิดชิดนานๆ
5. หากิจกรรมเบี่ยงเบนความสนใจ หรือทำงานอดิเรก เช่น เตะบอล ฟันต้นกล้วย จอกกิ้ง วิ่งราว เฮ้ย ! ไม่ใช่…วิ่งแข่ง เล่นบาส หวดหญ้า ฯลฯ ก็เลือกเอา
6. ทำทุกวิธีก็ยังไม่สำเร็จ ทางออกยังมีก็ด้วยหัตการครองพิภพไปเลย…แต่…อย่าหักโหมนักนะ…และต้องสะอาดนะเพื่อน

คำถาม : เพื่อนท้อง! ทำอย่างไร?

คำตอบ : ตั้งสติ ช่วยกันคิดกึงใครสักคนที่พูดด้วยกันได้ หรือลองมองหาหน่วยงานที่รับปรึกษาเรื่อเล่านี้ อย่าตัดสินใจทำอะไรเองโดยลำพังทุกปัญหามีทางออกเสมอ  แล้วรู้หรือเปล่า คนที่เราไม่กล้าบอกที่สุด อาจเป็นคนที่แก้ปัญหาได้ดีที่สุด แม่เราเองไง

คำถาม : จะขัดขืนหรือปฏิเสธแฟนอย่างไรดีคะ เมื่อเขาอยากมีเพศสัมพันธ์?   

คำตอบ : คุยกับเขาดีๆ นุ่มๆ แต่หนักแน่น ! …ขอร้องนะจ๊ะ ฉันอยากเรียนให้สูงๆ เพื่อความก้าวหน้าของชีวิต อยากใช้ชีวิตวัยรุ่นให้นานๆ ยังไม่พร้อมที่จะท้อง ยังไม่อยากมีลูก…ที่สำคัญ…เธอพร้อมหรือเปล่า…ที่จะต้องมารับผิดชอบสิ่งเหล่านี้ ถ้าถึงจุดวิกฤตเขาไม่ยอมจริงๆ ก็บอกไปเลยว่า “ฉันเป็นเอดส์”

คำถาม : รู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นหนุ่ม /สาวสมบูรณ์?

คำตอบ : มันจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย เช่น…

หญิง จะมีเสียงแหลมขึ้น มีหน้าอก มีสะโพกชัดเจนขึ้น มีขนขึ้นในที่ลับ และมีประจำเดือน ซึ่งถือว่าเป็นสาวอย่างสมบูรณ์

ชาย จะมีเสียงแตกห้าว รูปร่างสูงใหญ่เติบโตอย่างรวดเร็ว มีขนขึ้นในที่ลับ และมีการหลั่งน้ำอสุจิเวลาหลับ(ฝันเปียก)ซึ่งถือว่าเป็นหนุ่มอย่างสมบูรณ์

คำถาม : การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง…อันตรายมั้ย?

คำตอบ : ไม่มีอันตรายแต่อย่างใด ถือเป็นเรืองปกติมาก..ก..ก..ก แต่…หาอะไรสนุกๆ อย่างอื่นทำบ้างเหอะ หมกมุ่นกับอะไรนานๆ น่าเบื่อออกความสุขแค่แวบเดียว

คำถาม : ช่วยด้วย ! มีเพศสัมพันธ์ โดยไม่ได้ตั้งใจทำไงดี?

คำตอบ : ช่วยป้องกันการท้อง…โดยวิธีกินยาคุมกำเนิดแบบฉุกเฉินภายใน 3 วัน หลังการมีเพศสัมพันธ์ (กินเม็ดแรกภายใน 72 ชั่วโมง และกินเม็ดที่สองหลังเม็ดแรก 12 ชั่วโมง) ส่วนเรื่องติดเอดส์! …ช่วยไม่ได้นะจะบอกให้…ต้องใส่ถุงยางอนามัยก่อนสถานเดียว ดังนั้น ควรพกถุงยางติดตัวไว้…เพื่อความสะดวกใช้…สบายใจ

เปิดบริการให้คำปรึกษา ทุกวันศุกร์ ในเวลา 13.00 - 16.30 น.

สถานที่ตั้ง                     โรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชท่าบ่อ

พบปัญหาปรึกษาเราได้ ส่งคำถามมาได้ที่ e-mail :

หรือจะโทรหาเราได้โดยตรง ที่ เบอร์ Hotline สายด่วนวัยใส โทร 087-2182403 หรือ 086-8592089

ทุกวันจันทร์ ถึงวันศุกร์ เวลา 8.30-20.00 น.