อาการก่อน ประจำเดือน จะมา Pantip

ประจำเดือนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงเราทุกคนเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป โดยประจำเดือนในช่วง 2 ปีแรกนั้นมักจะมาไม่สม่ำเสมอเพราะการผลิตฮอร์โมนยังไม่สมดุล ปกติแล้วผู้หญิงจะมีรอบเดือนห่างกันทุก ๆ 28 – 33วัน (ขึ้นอยู่กับแต่ละคน) และมีประจำเดือนเฉลี่ยคือ 6 วัน ซึ่งก่อนช่วงที่ผู้หญิงเป็นประจำเดือน  บางรายอาจมีอาการปวดท้องน้อย หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน เราเรียกอาการพวกนี้ว่า PMS หรือ Premenstrual Syndrome  ซึ่งอาการพวกนี้จะหายไปเองหลังประจำเดือนมา 2-3 วัน แต่ในบางรายอาจจะมีอาการรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

PMS คืออะไร

PMS (Premenstrual Syndrome) คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนราว 1 – 2 สัปดาห์ โดยสาเหตุของอาการนั้นมีปัจจัยสำคัญมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาการ PMS นี้ เป็นตัวการที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายคนเป็นอย่างมาก เพราะส่งผลทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ

PMS มีอาการอย่างไร? อาการก่อนเป็นประจำเดือน

ก่อนวันนั้นของการมีประจำเดือนมักมีอาการแสดงให้รู้ตัว โดยสามารถแบ่งได้เป็นอาการทางด้านอารมณ์และพฤติกรรม และอาการทางด้านร่างกาย ดังนี้

อาการทางด้านอารมณ์และพฤติกรรม ได้แก่

• มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดหรือโกรธง่าย
• มีความตึงเครียดและไม่มีสมาธิ
• มีอารมณ์เศร้า ร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ วิตกกังวล
• มีความต้องการหรืออยากอาหารมากกว่าปกติ
• มีพฤติกรรมแยกตัวออกจากสังคม (Social Withdrawal)
• มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ (Insomnia)

อาการทางด้านร่างกาย ได้แก่

• เจ็บเต้านม
• ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ปวดศีรษะ
• ปวดท้อง ท้องอืด
• ท้องผูกหรือท้องเสีย
• น้ำหนักตัวเพิ่ม
• เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
• มีสิวขึ้น

PMS รับมือหรือบรรเทาได้อย่างไร?

ในช่วงก่อนมีประจำเดือนเราสามารถปฏิบัติตัวเพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องพึ่งยาใดๆ  เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดหรือหวานจัด พยายามอย่าเครียด นอนหลับให้เพียงพอ งดการดื่มเหล้า กาแฟ และชา เป็นต้น

ถ้าปวดท้องประจำเดือนมาก ควรทำอย่างไร ?

หากปวดท้องประจำเดือนมาก แนะนำให้ปฏิบัติดังนี้

1. ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน ไออุ่นจากกระเป๋าน้ำร้อนมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและลดอาการปวดได้
2. ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ควรเป็นน้ำอุ่น เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดียิ่งขึ้น
3. นอนขดตัว การนอนพักถือเป็นอีกหนึ่งการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะการนอนขดตัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องคลายตัว
4. รับประทานอาหารไขมันต่ำ (Low Fat) เช่น บลูเบอรี่ มะเขือเทศ พริกหยวก เป็นต้น ซึ่งอาหารดังกล่าวสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
5. ไม่ควรใส่เสื้อผ้ารัดตัว เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว
6. รับประทานยาแก้ปวดประจำเดือน หากมีอาการปวดมาก เช่น ปวดจนเดินไม่ไหว เป็นต้น

PMS นอกจากจะสร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้หญิงแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว คนรัก เพื่อนร่วมงาน หากพบว่าอาการ PMS มีผลจนเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่สามารถควบคุมอาการได้ และมีความผิดปกติทางสุขภาพและอารมณ์อย่างรุนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยเร็ว

ปรึกษาสูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คลิก

สีของประจำเดือนบอกอะไรได้บ้าง ?

ปกติดี จะมีลักษณะ

• ประจำเดือนสีแดงสด > ปกติ สุขภาพแข็งแรง
• ประจำเดือนสีแดงเข้ม > ช่วงวันมามาก สาเหตุมาจากสภาพอากาศร้อน ส่งผลให้มดลูกทำงานหนัก และมีปริมาณเลือดออกมากกว่าปกติ
• ประจำเดือนสีดำหรือน้ำตาลเข้ม > เป็นการขับเอาเลือดเก่าออก

 สีแบบนี้ อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่าง

• ประจำเดือนสีชมพูแดง > อาจจะมีบาดแผลภายในหรือมีฮอร์โมนต่ำ
• ประจำเดือนสีแดงส้ม > อาจมีการติดเชื้อภายในห้องคลอด มักมีกลิ่นเหม็นอับ ปวดท้อง
• ประจำเดือนสีเทาปนเขียว > หากมีอาการตกขาว ปวดท้องน้อยร่วม หรือมีไข้ อาจเป็นอาการบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน

อาการปวดท้องประจำเดือนขั้นรุนแรงหรือประจำเดือนมาไม่ปกติหรือขาดเป็นเวลานาน ๆ นั้น อาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างก็เป็นได้  แต่ในอีกกรณีหากบางรายมีอาการเครียดมาก ๆ ก็ส่งผลทำให้ประจำเดือนขาด ไม่มาตามรอบได้เช่นกัน  หากเรามีประจำเดือนมากกว่าปกติ เช่น ประจำเดือนมาเดือนละ 2 ครั้ง ควรรีบไปแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาความผิดปกติจะดีที่สุด

คุณกำลังอ่าน: “อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip” นี่เป็นหัวข้อ “ร้อนแรง” ที่มีการค้นหา 635,000 ครั้ง/เดือน. วันนี้ Eyelight Wiki จะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip ในบทความนี้

Contents

• ผลการค้นหาของ Google:
• ถามสาวๆค่ะ ก่อนมีประจำเดือน ใครเป็นยังไงบ้าง? – Pantip
• อาการก่อนมีประจำเดือน ไหงเหมือนท้องทุกอย่าง – Pantip
• อาการก่อนมีปจด กับอาการตั้งท้องต่างกันไหม – Pantip
• อาการก่อนมีประจำเดือน – Pantip
• แชร์อาการก่อนประจำเดือนจะมา….(ไม่แน่ใจว่าท้องไหม?) – Pantip
• ว่าด้วยอาการก่อนเป็นประจำเดือน – Pantip
• ก่อนเป็นประจำเดือนชอบมีอาการตัวร้อนเหมือนจะเป็นไข้ทุกเดือนเลยค่ะ …
• สาวๆมาแชร์อาการก่อนและหลังมีประจำเดือนกันเถอะ – Pantip
• ตั้งครรภ์แน่ๆ หรือแค่จะมีประจำเดือน – Samitivej Hospital
• ความหมายที่คล้ายกัน: “อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip”
• ข้อกำหนดในการค้นหาอื่นๆ:
  • ข้อมูลอ้างอิงอื่นๆ
• อาการก่อนมีประจำเดือนสาวๆจัดการกันยังไง – Pantip
• อาการก่อนมีประจำเดือนกับตั้งท้องช่วงแรกๆต่างกันตรงไหน? – Pantip
• อาการ PMS ก่อนประจำเดือนมา – Pantip
• เป็นไข้ก่อนเป็นประจำเดือน – Pantip
• ช่วงก่อนผู้หญิงจะมีเมนส์ อารมณ์ผู้หญิงจะแปรปรวนจนห้ามตัวเองไม่ได้ …
  • หัวข้อเดียวกัน: อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip
• อาการก่อนมีประจำเดือนกับตั้งท้องช่วงแรกๆต่างกันตรงไหน? – Pantip
• อาการ PMS ก่อนประจำเดือนมา – Pantip
• เป็นไข้ก่อนเป็นประจำเดือน – Pantip
• ช่วงก่อนผู้หญิงจะมีเมนส์ อารมณ์ผู้หญิงจะแปรปรวนจนห้ามตัวเองไม่ได้ …
• ถามสาวๆหน่อยค่ะ อาการหื่นก่อนประจำเดือนจะมา ทำยังไงถึงจะหายคะ …
• ก่อนประจำเดือนมา ผู้หญิงอ่อนไหวง่าย ใจบาง จริงหรอครับ ??? – Pantip
• แชร์อาการก่อนจะรู้ว่มตี้งครรภ์ค่ะ – Pantip

ผลการค้นหาของ Google:

ถามสาวๆค่ะ ก่อนมีประจำเดือน ใครเป็นยังไงบ้าง? – Pantip

สาวๆเวลาก่อนประจำเดือนจะมามีอาการอะไรบ้างคะ? ส่วนตัวเรา โมโห หงุดหงิดง่าย 3นาที4อารมก็ว่าได้ และหื่นๆๆ >.~ อันนั้นมันยังไม่เท่าไหร่ แต่ประเด็นคือ …. => อ่านเลย

อาการก่อนมีประจำเดือน ไหงเหมือนท้องทุกอย่าง – Pantip

แต่ก่อนก่อนปจด.จะมา…จะมีความรู้สึกอึดอัด เจ็บหน้าอก แต่ตอนนี้พอมาออกกำลังกายกลายเป็นอาการหายไปหมด จะมีแค่เจ็บหน่วงๆตอนวันที่จะมาจริงๆอ่ะค่ะ …. => อ่านเลย

อาการก่อนมีปจด กับอาการตั้งท้องต่างกันไหม – Pantip

2 ต.ค. 2561 — มีอารมณ์แปรปรวนได้ เป็นต้นค่ะ ส่วนอาการก่อนเป็นประจำเดือน มักมีอาการที่พบบ่อย เช่น อาการปวดท้อง ท้องอืด ปวดหลัง บวม เจ็บคัดเต้านม ปวดศีรษะ …. => อ่านเลย

อาการก่อนมีประจำเดือน – Pantip

-1อาทิตย์ก่อนมีประจำเดือน ตัวร้อน เหงื่อออกเยอะมาก รู้สึกเหนียวตัวตลอดเวลา -นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกตัวตลอดทั้งคืน -ปากขม ดื่มน้ำเปล่าก็ขม -ผิวหน้าดำคล้ำ ไม่สดใส – …. => อ่านเลย

แชร์อาการก่อนประจำเดือนจะมา….(ไม่แน่ใจว่าท้องไหม?) – Pantip

12 ก.พ. 2559 — แชร์อาการก่อนประจำเดือนจะมา….(ไม่แน่ใจว่าท้องไหม?) · 1.อาการเจ็บเต้านม เจ็บมานานหลายวันแล้วยังไม่หายโดนนิดเดียวเจ็บ เต้านมขยายใหญ่ขึ้น · 2.. => อ่านเพิ่มเติม

ว่าด้วยอาการก่อนเป็นประจำเดือน – Pantip

6 ส.ค. 2560 — สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ปวดประจำเดือน ยา แพทย์. เรา อายุ 33 ปี และมีประจำเดือนทุกเดือน แต่รอบไม่เคยเท่ากันเลย สั้นสุด 21วัน สูงสุด 28 วัน แถมอาการ …. => อ่านเพิ่มเติม

ก่อนเป็นประจำเดือนชอบมีอาการตัวร้อนเหมือนจะเป็นไข้ทุกเดือนเลยค่ะ …

30 ก.ย. 2564 — ยา ประจำเดือน (Menstruation) อาหารเสริม. ตามหัวข้อเลยค่ะ ซึ่งปกติไม่เคยเป็นเลยค่ะ พึ่งมาเริ่มเป็นตอนประจำเดือนของรอบเดือนเมษาที่ผ่านมา แล้ว …. => อ่านเพิ่มเติม

สาวๆมาแชร์อาการก่อนและหลังมีประจำเดือนกันเถอะ – Pantip

12 ม.ค. 2562 — เริ่มจากตัวเรา ประจำเดือนมาครั้งแรกตอนอายุ 12 ตอนนั้นมีอาการแค่หน่วงๆท้องน้อย แต่มันแรงขึ้นตามลำดับในช่วงอายุ 13-21 ปี. => อ่านเพิ่มเติม

ตั้งครรภ์แน่ๆ หรือแค่จะมีประจำเดือน – Samitivej Hospital

การปวดศีรษะ อาเจียน ก่อนมีประจำเดือน 1-3 วัน เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง หากมีอาการรุนแรงอาจส่งผลให้อาเจียน ซึ่งอาจทำให้เข้าใจผิดคิดว่าเป็นอาการแพ้ท้อง; หาก …. => อ่านเพิ่มเติม

ความหมายที่คล้ายกัน: “อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip”

ปวดท้องก่อนเป็นประจําเดือน 1 อาทิตย์ ครั่นเนื้อครั่นตัว ก่อนเป็นประจําเดือน อาการก่อนตั้งครรภ์ pantip ก่อน อาการ ก่อนก่อน เป็นอาการ อาการก่อนเป็น อาการ อาการ ก่อน อาการก่อน อาการ เดือน อาการ เป็น เป็น เดือน อาการ ก่อน อาการ เป็นอาการ อาการ อาการ .

ข้อกำหนดในการค้นหาอื่นๆ:

• อาการก่อนเป็นประจําเดือน 1 อาทิตย์
• อาการก่อนเป็นประจำเดือน 1 อาทิตย์ pantip
• อาการก่อนเมนส์มา กับ ท้อง
• อาการก่อนเป็นประจําเดือน ตัวร้อน
• อาการก่อนเป็นประจําเดือน ตกขาว
• อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip

คุณกำลังอ่าน: อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip อยู่ในหัวข้อ Wikipedia (Thai) ถ้าคุณชอบหัวข้อนี้โปรดแชร์บน Facebook เพื่อให้เพื่อนของคุณรู้

ข้อมูลอ้างอิงอื่นๆ

อาการก่อนมีประจำเดือนสาวๆจัดการกันยังไง – Pantip

เมื่อก่อนไม่เคยปวดท้องประจำเดือนค่ะ พอหลังม.ปลายมาปวดตลอด แถมสิวขึ้นก่อนมีประจำเดือน+อารมณ์จะเหวี่ยงมาก หงุดหงิดง่าย โลกส่วนตัวสูง สะงั้นๆ เหวี่ยงวีนจนต้องอยู่ … => อ่านเพิ่มเติม

อาการก่อนมีประจำเดือนกับตั้งท้องช่วงแรกๆต่างกันตรงไหน? – Pantip

8 ธ.ค. 2562 — ตั้งครรภ์ แพทย์ ระบบร่างกาย สูตินรีเวช ประจำเดือน (Menstruation). ใครก็ได้ช่วยบอกที เราสับสนกับตัวเองมากตอนนี้ เพราะกำหนดการเป็น ปจด. มันต้อง …. => อ่านเพิ่มเติม

อาการ PMS ก่อนประจำเดือนมา – Pantip

– ซึมเศร้า อยากร้องไห้ตลอดเวลา ทั้งๆที่ไม่มีเรื่องอะไร – เจ็บหน้าอก แอบดีใจนิดนึง ที่ใหญ่ขึ้น -///- แต่เจ็บมากกกค่ะ -เหนื่อยตลอด แบบ ไม่อยากออกกำลังกายเลยค่ะ … => อ่านเพิ่มเติม

เป็นไข้ก่อนเป็นประจำเดือน – Pantip

14 ก.พ. 2565 — สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้รู้ค่ะ คือว่าเราไม่สบายไข้ขึ้นก่อนประจำเดือนจะมาวันนึง แล้วพอวันนี้ประจำเดือนมาอาการไข้ ไม่สบายก็ยังมีอยู่ … => อ่านเพิ่มเติม

ช่วงก่อนผู้หญิงจะมีเมนส์ อารมณ์ผู้หญิงจะแปรปรวนจนห้ามตัวเองไม่ได้ …

16 พ.ค. 2562 — แต่ปัญหาที่พบคือ แฟนผมบอกว่าเขาจะเป็นช่วงก่อนมีเมนส์ 7 วัน แต่ Application … ใส่ใจดีจัง ผู้หญิงจะมีประจำเดือน อาการมากน้อยต่างกันนะคะ … => อ่านเพิ่มเติม

หัวข้อเดียวกัน: อาการ ก่อน เป็น ประ จํา เดือน pantip

อาการก่อนมีประจำเดือนกับตั้งท้องช่วงแรกๆต่างกันตรงไหน? – Pantip

8 ธ.ค. 2562 — ตั้งครรภ์ แพทย์ ระบบร่างกาย สูตินรีเวช ประจำเดือน (Menstruation). ใครก็ได้ช่วยบอกที เราสับสนกับตัวเองมากตอนนี้ เพราะกำหนดการเป็น ปจด. มันต้อง … => อ่านเพิ่มเติม

อาการ PMS ก่อนประจำเดือนมา – Pantip

– ซึมเศร้า อยากร้องไห้ตลอดเวลา ทั้งๆที่ไม่มีเรื่องอะไร – เจ็บหน้าอก แอบดีใจนิดนึง ที่ใหญ่ขึ้น -///- แต่เจ็บมากกกค่ะ -เหนื่อยตลอด แบบ ไม่อยากออกกำลังกายเลยค่ะ … => อ่านเพิ่มเติม

เป็นไข้ก่อนเป็นประจำเดือน – Pantip

14 ก.พ. 2565 — สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้รู้ค่ะ คือว่าเราไม่สบายไข้ขึ้นก่อนประจำเดือนจะมาวันนึง แล้วพอวันนี้ประจำเดือนมาอาการไข้ ไม่สบายก็ยังมีอยู่ … => อ่านเพิ่มเติม

ช่วงก่อนผู้หญิงจะมีเมนส์ อารมณ์ผู้หญิงจะแปรปรวนจนห้ามตัวเองไม่ได้ …

16 พ.ค. 2562 — แต่ปัญหาที่พบคือ แฟนผมบอกว่าเขาจะเป็นช่วงก่อนมีเมนส์ 7 วัน แต่ Application … ใส่ใจดีจัง ผู้หญิงจะมีประจำเดือน อาการมากน้อยต่างกันนะคะ … => อ่านเพิ่มเติม

ถามสาวๆหน่อยค่ะ อาการหื่นก่อนประจำเดือนจะมา ทำยังไงถึงจะหายคะ …

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปวดประจำเดือน. คือได้ไปอ่านกระทู้นี้มา http://pantip.com/topic/32690419 แล้วพบว่าสาวๆส่วนใหญ่ ก่อนมีประจำเดือนมัก … => อ่านเพิ่มเติม

ก่อนประจำเดือนมา ผู้หญิงอ่อนไหวง่าย ใจบาง จริงหรอครับ ??? – Pantip

27 เม.ย. 2562 — คือไม่ได้โดนเหวี่ยงนะครับ รู้จัก ผญ คนนึง ไม่กี่วันเอง ประมาณผมเข้าไปจีบเขา จีบเขา ทำดี เอาอกเอาใจเขา แบบคนจีบกัน => อ่านเพิ่มเติม

แชร์อาการก่อนจะรู้ว่มตี้งครรภ์ค่ะ – Pantip

อาการก่อนที่จะรู้ว่าตั้งครรภ์ เรามีอาการก่อนถึงกำหนดเมนส์มา ก็มีปวดท้องน้อยเหมือนปวดท้องเมนส์ แต่ปวดจี๊ดๆตึงๆ มีไข้ต่ำๆ ระดูขาวมากผิดปกติ อยากกินของที่มีรสหวานๆ … => อ่านเพิ่มเติม