เค้กกล้วยหอม ไมโครเวฟ ไร้แป้ง

Chocolate Banana Microwave Cake 🍌 เค้กช็อกโกแลตกล้วยหอม

( สูตรเตาไมโครเวฟ 1 นาที)

เมนูง่ายๆที่อัดแน่นไปด้วยพลังงาน เหมาะเป็นอาหารด่วนยามเช้าในวันเร่งรีบ

แอดชอบทำเมนูนี้ทานกับนมสดในตอนเช้า ก่อนไปออกกำลังกาย

คือมันอยู่ท้องจริงๆค่ะ แถมเป็นอาหารแนวสุขภาพ ไม่ผสมแป้งและน้ำตาล

ง่ายจนไม่รู้จะบรรยายยังไง ไปชมกันเลยดีกว่าเนาะ

ส่วนผสม สำหรับ 1 เสริฟ

1. กล้วยหอม 1 ลูก

2. ไข่ไก่ 1 ฟอง

3. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ

4. น้ำตาลไอซิ่ง หรือน้ำผึ้ง สำหรับโรยหน้า

5. กล้วยหอมหั่นชิ้นสำหรับวางด้านานก่อนเสริฟ

วิธีทำ

1. ปอกเปลือกกล้วยหอม แล้วหักใส่ถ้วย

2. ใช้ส้อมบดกล้วยจนละเอียด

3. ใส่ไข่ไก่

4. ใส่ผงโกโก้

5. ใช้ส้อมคนให้เข้ากัน

6. เทใส่ถ้วยที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้

7. นำเข้าไมโครเวฟ 800 วัตต์ เวลา 1 นาที (ทั้งนี้ระดับไฟของไมโครเวฟแต่ละรุ่นอาจแตกต่างกันนะคะ โปรดศึกษาและทดลองก่อนอบค่ะ)

8. ท๊าดาาาาาาา.... เนื้อเค้กจะต่างจากการอบด้วยเตาอบนะคะ อย่าตกใจไป
รอให้เย็นสักครู่แล้วโรยด้วยน้ำตาลไอซิ่ง หรือจะราดด้วยน้ำผึ้งก็เริ่ดค่ะ

9. ตกแต่งด้วยกล้วยหอมสดด้านบนเพื่อความสวยงาม จะใส่มากใส่น้อยตามสะดวกกันเลยค่ะ

10. เสร็จแล้วจ้าาาาาาา. เค้กช็อกโกแลตกล้วยหอม ที่ง๊ายยยง่ายยยยที่สุดในสามโลก

สูตรนี้ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่แป้ง

เค้กที่อบออกมาจะมีความฉ่ำของกล้วยหอม

รสชาติจะแตกต่างจากการอบด้วยเตาอบนะคะ

แต่ไม่อยากจะบอกว่ามันอร่อยจริงๆค่ะ 😋
ในวิธีทำจะแบ่งใส่ 2 ถ้วยเพื่อความสวยงาม

แต่จริงๆ ผสมในแก้วแล้วนำไปอบได้เลยไม่ต้องเปลี่ยนแก้วก็ได้ค่ะ

ติดตามสูตรอื่นๆได้ที่
https://creativecookingforkidsblog.com/

หรือ
https://www.facebook.com/creativecookingforkids/?ref=settings

เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง เมนูของหวานคลีนอย่าง เอาใจเด็กหอ หรือมนุษย์คอนโด ทำง่าย ๆ ด้วยไมโครเวฟ มีส่วนผสมแค่ 3 อย่างเท่านั้น แม่เจ้า !

ของหวานคลีนไม่จำเป็นต้องใช้เตาอบ หรือกระทะเสมอไปดูยุ่งยากวุ่นวาย สำหรับเด็กหอ หรือมนุษย์คอนโดอย่างเราต้องทำเมนูง่าย ๆ เข้าไว้ วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเค้กกล้วยหอมไร้แป้งสูตรจากคุณ bookygatto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เจ้าของเพจเฟซบุ๊ก Booky HealthyWorld แค่มีไมโครเวฟก็เอาอยู่ ส่วนผสมหลัก ๆ มีแค่ ไข่ไก่ กล้วยหอมสุก และผงฟู คนให้เข้ากันแล้วนำเข้าไปอบ เสร็จแล้วก็ราดด้วยกรีกโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยผลไม้สดนิดหน่อย หวานเบา ๆ แนะนำให้ลองทำเลยจ้า

แพนเค้กช็อกโกแลตและเค้กกล้วยหอม (แบบไร้แป้ง) ของหวานคลีน ๆ สำหรับคนกลัวอ้วน โดย คุณ bookygatto สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

เค้กกล้วยหอมไร้แป้งโดยการใช้ไมโครเวฟ ขอบอกว่าทำง่ายมากใช้ส่วนผสมอยู่แค่ 3 อย่าง สำหรับใครที่ไม่มีกระทะ อยู่หอพักมีแต่ไมโครเวฟ เมนูนี้แนะนำเลยค่ะ

ส่วนผสม เค้กกล้วยหอม
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• กล้วยหอมสุก 1 ลูก
• ผงฟู 2 ช้อนชา
• กลิ่นวานิลลา 1 หยด (ไม่ใส่ก็ได้จ้า)
• กรีกโยเกิร์ต
• ผลไม้สดตามชอบ

วิธีทำเค้กกล้วยหอม

1. นำกล้วยสุกมาบดให้ละเอียด
2. ผสมกล้วยหอมกับไข่ไก่ และผงฟู

3. คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่ภาชนะ
4. นำเข้าไมโครเวฟใช้ไฟแรงสุด 800 วัตต์ ประมาณ 1-1.30 นาที

5. เมื่ออบเค้กเสร็จก็ตักมาใส่จาน ราดด้วยกรีกโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโปรตีน และตามด้วยผลไม้สดตามใจชอบเลย ส่วนรสชาติตัวเค้กนั้นจะหวานแบบเบา ๆ ทานคู่กับผลไม้แล้วชื่นใจสุด ๆ

วิดีโอวิธีทำเค้กกล้วยหอมอย่างละเอียด