การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน ภาษาอังกฤษ เรียกว่าอะไร การออกกําลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจนมีอะไรบ้าง การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนมีกีฬาประเภทใดบ้าง ข้อใดคือประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน การออกกําลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน anaerobic exercise การออกกําลังกายแบบแอโรบิก มีอะไรบ้าง การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน aerobic exercise การออกกําลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน มีอะไรบ้าง การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน มีผลดีต่อร่างกาย การออกกําลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน หมายถึง การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน มีประโยชน์อย่างไร กีฬา ไม่ใช้ออกซิเจน มีอะไรบ้าง

การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน

การออกกำลังกายร่วมกับออกซิเจนบำบัด คือวิธีการออกกำลังกายร่วมกับหายใจรับออกซิเจนบริสุทธิ์ 90-96% เข้าไปในร่างกายแทนที่จากออกซิเจนบริสุทธิ์ 15-20% เดิมจากขณะที่ออกกำลังกายตามปกติ วิธีการนี้เป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในเลือดที่สะดวกที่สุด ระหว่าวงที่ออกกำลังกายขณะที่หายใจรับออกซิเจนบริสุทธิ์ 90-96% หัวใจของคุณได้ปั๊มเลือดที่มีออกซิเจนที่

พอเพียงไปสู่เส้นเลือดฝอยเล็กๆ ในร่างกาย จากนั้นได้ส่งต่อไปยังเซลล์ต่างๆ และบริเวณที่มีการอักเสบอยู่ซึ่งการไหลเวียนเลือดตรงนั้นไม่ดี 

ดังนั้นเซลล์ในร่างกายจะเต็มไปด้วยออกซิเจนเหมาะสม, สารอาหารที่เพียงพอ และสารยับยั้งการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งทั้งหมดเป็นองค์ประกอบที่มีสำคัญที่สามารถทำให้ร่างกายกายคุณเอาชนะการอักเสบได้

เพื่อประโยชน์และความปลอดภัยสูงสุด โปรแกรม EWOT ใช้เวลา 15 นาที ซึ่งโปรแกรมจะถูกออกแบบตามสุขภาพและความสามารถของร่างกายคุณโดยเฉพาะ

EWOT ได้ถูกใช้มาอย่างแพร่หลายมาหลายศตวรรษและประสบความสำเร็จในการแพทย์ และมากกว่านั้นในปัจจุบันได้ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มความฟิตและเพิ่มระดับสมรรถภาพทางร่างกายของนักกีฬา โดยร่วมกับโปรแกรมที่เหมาะสม ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มพลังงานและสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น ประโยชน์ของ EWOT ไม่ได้มีเพียงแค่นี้:

ทำไมเราถึงต้องการถุงกักเก็บออกซิเจนขนาดใหญ่? เราไม่สามารถหายใจโดยตรงจากเครื่องผลิตออกซิเจน?

ปกติแล้วเราจะเห็นหน้ากาก หรือสายท่อจมูกออกซิเจนที่ต่อตรงจากการเครื่องผลิตออกซิเจน แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณต้องการประโยชน์สูงสุดของการออกกำลังกายร่วมกับใช้ออกซิเจนบำบัด วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล! 

โดยปกติแล้วเครื่องผลิตออกซิเจนจะผลิตได้แค่ 10ลิตรต่อนาที อย่างไรก็ตามเมื่อคุณออกกำลังกกาย คุณสามารถหายใจรับออกซิเจนประมาณ 50ลิตรต่อนาที ทั้งนี้นั้นขึ้นอยู่เฉพาะบุคคล จะได้ว่าเห็นได้ว่าปริมาตรออกซิเจนที่คุณต้องการเทียบกับเครื่องผลิตออกซิเจนนั่นต่างแตกต่างกันมาก นั่นก็คือ เครื่องผลิตออกซิเจน 10ลิตรต่อนาที

ในขณะที่คุณออกกำลังกายร่างกายคุณต้องการออกซิเจน 50ลิตรต่อนาที เท่ากับว่าออกซิเจนอีก 40 ลิตรต่อนาทีได้หายไป! ซึ่งไม่พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย

ดังนั้นถ้าคุณออกกำลังกายร่วมกับออกซิเจนบำบัดที่ใช้เพียงเครื่องผลิตออกซิเจนบริสุทธิ์อย่างเดียว คุณจะหายใจรับออกซิเจนบริสุทธิ์จากตัวเครื่อง 90-96% ผสมกับออกซิเจนจากอากาศภายนอกอีก 15-20% ทางเราได้แก้ปัญหานี้ได้กับคุณโดนที่คุณจะได้รับออกซิเจนบริสุทธิ์ 90-96% เต็มตลอดระยะเวลา 15 นาที ขณะที่ทำโปรแกรมออกกำลังกายร่วมกับออกซิเจนบำบัด

ที่ ฟอร์ม ฟิสิโอ แอนด์ รีแฮบ พวกอาจจะเป็นที่แรกและที่เดียวในกรุงเทพฯ ที่มีถุงกักเก็บออกซิจนบริสุทธิ์ 90-96% ได้ถึง 1000 ลิตร ก่อนที่คุณจะเข้ามาที่คลินิก

ดังนั้นเมื่อคุณออกกำลังกายและสวมใส่หน้ากากออกซิเจนที่ต่อกับถุงกักเก็บออกซิเจนโดยตรง ซึ่งหมายความคุณสามารถหายใจรับออกซิเจนบริสุทธิ์ได้เต็มที่ตลอดเวลาขณะออกกำลังกาย นั่นคือที่สิ่ง EWOT ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพภาพคุณมากที่สุด

ทำไมเราต้องออกกำลังกายร่วมด้วย? ทำไมเราถึงไม่สามารถแค่หายใจรับออกซิเจนบริสุทธิ์ในขณะที่นั่งหรือนอนแทน?

การออกกำลังกายขณะหายใจด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ ทำให้อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น และความดันภายในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ในการเพิ่มความสามารถในการแลกส่งเปลี่ยนก๊าซออกซิในปอดสู่เนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายเพิ่มมากขึ้น

นอกจากนี้ยังต่างกันตรงที่ถ้าคุณแค่หายใจด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์โดยไม่ออกกำลังกายใดๆ ทำให้ร่างกายไม่มีการแลกเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์ในระบบหลอดเลือด ส่งผลให้ร่างกายเสียความสมดุลในระบบหลอดเลือดตาม ดังนั้นการออกกกำลังกายร่วมด้วยจึงช่วยเพิ่มก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์ และกระตุ้นระบบหลอดเลือดเพื่อส่งออกซิเจนไปสู่ปอดและเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายได้ดีขึ้น

ดังนั้นที่  ฟอร์ม ฟิสิโอ แอนด์ รีแฮบ ในการทำ EWOT  ต้องการออกกำลังกายร่วมด้วย เพื่อวัตุประสงค์เพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพ  EWOT ไม่ได้มีวัตุประสงค์เพื่อใช้ในกรณีขาดการออกกำลังกาย การรักษาโรคใดๆ  และเพื่อป้องกันโรคใดๆ 

ทำไมต้องเลือกการออกกำลังกายร่วมกับออกซิเจนบำบัดที่ ฟอร์ม ฟิสิโอ แอนด์ รีแฮบ?

พวกเราช่วยให้ผู้คนกลับไปทำสิ่งที่พวกเขารักได้โดยปราศจากการใช้ยาแก้ปวด การฉีดยา และการผ่าตัด จากการที่เพิ่มระดับออกซิเจนในเซลล์ร่างกายและเนื้อเยื่อทำให้ร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อในการฟื้นฟูให้ดียิ่งขึ้น การทำ EWOT เป็นตัวช่วยเสริมให้การทำกายภาพบำบัดได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้ทำให้คุณกลับไปในสิ่งที่รักได้เร็วมากขึ้น!

ใครที่ควรการออกำกำลังกายออกกำลังกายร่วมกับออกซิเจนบบำบัด?

  • ผู้สูงอายุและคนวัยหนุ่มสาวที่ต้องการให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
  • นักกีฬาที่ต้องการเพิ่มสรรภาพทางกายและฟื้นฟู
  • คนที่ทนทุกข์ทรมานจากขาดพละกำลัง
  • คนที่ต้องการลงทุนเพื่อสุขภาพตัวเองเพื่อชะลอความแก่และเสี่ยงต่อการเกิดบาดเจ็บ หรือป่วยในอนาคต

ถ้าคุณอย่างทราบค่าใช้จ่ายและความพร้อมในคลินิกของเราในกรุงเทพฯ โปรดคลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้

����觻������ͧ����͡���ѧ��µ���ѡɳС�����ѧ�ҹ ������ö������ 2 Ẻ���� ����͡���ѧ���Ẻ���͡��ਹ��С���͡���ѧ���Ẻ������͡��ਹ����ͧ ��觤����������������͡��ਹ�����������¶֧�������������ش����㹢���͡���ѧ��¹Ф����Ф������������ö��������仴����͡���ѧ���仴����� :) ���͡��ਹ���ٴ�֧������͡��ਹ�����������颳��աԨ������ҧ��Դ��� ����Ҵ١ѹ�ա��Ҥ����ҡ���͡���ѧ��·���ͧẺ����������͡���ѧ��ª�Դ㴺�ҧ ����դ���ᵡ��ҧ�ѹ���ҧ�ä��


1) ����͡���ѧ���Ẻ������͡��ਹ (anaerobic exercise)

����͡���ѧ��»���������繡���͡���ѧ��·�����ç�ҡ�������ö�͡���ѧ����������������ҹ�鹠������ҧ�� ���¡���˹ѡ���͡����觴��¤��������٧�������� �繵� ���˵ط�������Դ����Ҽ�ҭẺ������͡��ਹ�����������ͧ������ѧ�ҹ�繨ӹǹ�ҡ ��С���Ҽ�ҭẺ���͡��ਹ���ͧ���������ҹҹ �������ö��Ե��ѧ�ҹ��ѹ������ͧ��âͧ���� �����ҡ���Ҽ�ҭẺ������͡��ਹ������ö��Ե��ѧ�ҹ���Ǵ������������Դ�ͧ���·�����¡����ô�Ť�ԡ (lactic acid, lactate) ��鹠��觡ô�Ť�Ԥ����ͧ����繵�ǡ�÷�����Դ�ҡ����������� ��Ҩ֧�������ö¡���˹ѡ������������Դ��͡ѹ�����ҹҹ��

���ǡ���͡���ѧ��»�������������������觾�ѧ�ҹ?

��ѧ�ҹ�����������ҧ����͡���ѧ���Ẻ������͡��ਹ������ 2 ��Դ���¡ѹ��� ���� ��ÿ��࿵��ѧ�ҹ�٧ (high energy phosphates)���� ��ѧ�ҹ�����ҡ��кǹ�������ū�� (glycolysis)

- ��ÿ��࿵��ѧ�ҹ�٧ ���� adenosine triphosphate (ATP) ��� creatine phosphate (CP) �����ÿ��࿵��ѧ�ҹ�٧��������������������� ������ͧ�ҡ�ѹ�ըӹǹ�����ҡ�֧�١���������ҧ�Ǵ���� �ѧ��������������֧ͨ��ͧ����¾�ѧ�ҹ�ҡ�������᷹���¹�蹡�����ӵ��������ਹ����ͧ

- ��ӵ��������ਹ�ж١�����Ҽ�ҭ�����������觾�ѧ�ҹ����� �¡�кǹ��÷�����¡�������ū�� �������Ͷ١�Ҽ�ҭ���ǨС���������ǵ (pyruvate)���ж١����¹����繡ô�Ť�Ԥ㹷���ش ����ͤ�������鹢ͧ�ô�Ť�Ԥ������鹡�з�����Դ�ҡ����������ҵ����

����͡���ѧ��»��������֧�����Ҩ�����ա�ô֧�����ѹ���Ҽ�ҭ���������ҧ��š������������ҡ��� ��觨Ъ�������Դ����Ҽ�ҭ���������ա���͡���ѧ���Ẻ���͡��ਹ


2) ����͡���ѧ���Ẻ���͡��ਹ (aerobic exercise)

aerobic exercise ���� cardio exercise��繡���͡���ѧ��������͡��ਹ��к��Ҽ�ҭ���� ������ҧ�蹡����� ���¹�� ��蹨ѡ��ҹ �繵� ��觡���͡���ѧ��»�������������鹤����ç���ͤ���˹ѡ ���������ͧ�������ҷ����㹡���͡���ѧ���

�����������͡���ѧ �����������ͨ����ѧ�ҹ�ҡ���ਹ�����������������¹���������ٻ�ͧ��ӵ�š�����ҡ��鹨֧�Ҽ�ҭ�����ѧ�ҹ����Ѻ����� ������ͧ�ҡ�ա�����͡��ਹ�������� ����ǵ�����ҡ��кǹ�������ū�ʨж١�������Ҽ�ҭ�����ѯ�ѡ��û������Դ��кǹ��ö��·ʹ����硵�͹�����繾�ѧ�ҹ���� ������Դ�ô�Ť�Ԥ�������͹�Ѻ����͡���ѧ���Ẻ������͡��ਹ

������дѺ���ਹ㹡�������������Ŵ���ŧ ���ਹ㹵Ѻ��ж١�����繹�ӵ�š�������ǻ��������������ʹ�����������§��������� �����ѧ�ҡ��鹡���Դ��кǹ����Ҽ�ҭ��ѹ��� ����͡���ѧ��»���������Ҩ�����ਹ�����觾�ѧ�ҹ��͹��������ѹ���������ͧ���ҧ�Ǻ���ѹ��¡����鹡Ѻ�����ç�ͧ����͡���ѧ��� ���»��������ҡ��ҡ����Դ����Ҽ�ҭ��ѹ��鹤���͡���ѧ��������������¡��� 30 �ҷ�

�ѧ������ͻ���ª���٧�ش��Ҩ֧����͡���ѧ��·���ͧẺ�Ǻ���ѹ仵������������� ������������ҧ�����������������Ҽ�ҭ��ѹ仴���

�������й�

การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน ภาษาอังกฤษ เรียกว่าอะไร

การออกกำลังกายใช้ออกซิเจน หรือ คาร์ดิโอ หรือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (อังกฤษ: aerobic exercise, cardio) เป็นการออกกำลังกายตั้งแต่เบาจนถึงหนักซึ่งใช้ออกซิเจนในกระบวนการสร้างพลังงานแอโรบิก ในภาษาอังกฤษหมายถึง "สัมพันธ์กับ เกี่ยวกับ หรือต้องใช้ออกซิเจนอิสระ" และหมายถึงการใช้ออกซิเจนเพื่อให้ได้พลังงานพอระหว่างออกกำลังกาย ...

การออกกําลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจนมีอะไรบ้าง

การออกกำลังกายแบบ แอนแอโรบิค (Anaerobic exercise) คืออะไร.
การยกน้ำหนัก.
การกระโดดเชือก.
การวิ่ง.
การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง (HIIT).
ออกกำลังการด้วยการปั่นจักรยาน.

การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนมีกีฬาประเภทใดบ้าง

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic) คือ การออกกำลังกายที่ร่างกายมีการใช้ออกซิเจน โดยเน้นความสำคัญไปที่การหายใจเข้าออก เพื่อให้หัวใจและหลอดเลือดเกิดการสูบฉีด สามารถส่งต่อออกซิเจนไปใช้เป็นพลังงานตลอดการออกกำลังกาย กิจกรรมแบบแอโรบิค เช่น.
ว่ายน้ำ.
ปั่นจักรยาน.
กระโดดเชือก.

ข้อใดคือประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน

การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน หมายถึง การออกกำลังกายที่กระตุ้นให้ร่างกายได้ใช้ก๊าซออกซิเจนในปริมาณมากพอเหมาะ ในช่วงเวลาที่นานพอเหมาะ โดยกำหนดให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ๆ ได้ทำงานหนักในระดับหนึ่ง ซึ่งผลของการออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนหรือแบบแอโรบิคนี้จะทำให้มีการพัฒนาการทำหน้าที่ของเซล (Cell), อวัยวะ และระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้ ...

Toplist

โพสต์ล่าสุด

แท็ก