เครื่องดื่ม กินแทนข้าวเย็น

    �����ҷҹ����᷹�����������
    Ŵ���˹ѡ����͹ 1-3 ��
    ��ͧ������ͫС�͹�� 55
    �����ҧ����ա�ҡ���
    ��Ǥ��շ�ҹ�����ҵͺ�������

    �ҡ�س : ��¹�� (�й����)
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 10:42:27

    �ҹ����á�͹ 5������ ��ѧ5����ҹ����� ����� ����  ����з����¨Ф�����˴��Ƿ������������ǤѺ

    �����ҧ���Դ�ѹ ����ͧ�������˹��ǹ� �ѡ�ͧ������
    ������������ �����ǹ���͡ ���Ŵ�ҡ63 > 49

    �͹����ͺ�Թ�ǡ�ͻ�����������������������᷹���Ǥ�
    �����ѧ�Թ���稡�Ъͺ�͡���ѧ����繡���Ҽ�ҹ��ѹ���Թ仴��¤�

    �ѭ����÷Ծ�� ( Psyllium Husk ) �������蹨Ѵ 1 ���
    ���Ǵ�����ӵ�� 1 ��� �����ͧ�֧�����¤�������ѹ��״㹷�ͧ
    ����þ�س������ҧ��ɴ��¤�� ��ҷҹ��ǧ�Ǻ������˹ѡ

    �ҡ�س : �����
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 10:58:20

    ��ҡ������͹�س������� �������ԸաԹ�ء���ҧ��������ǹ��з���������� �������١��� ���������ѹ �ѡ����Ѻ��Ӿ�ԡ  �ѡ����Ѻ�������������鹢���չ ��� �ء���ҧ��� �ͧ�ʹ �� ��й�ӵ�Ť�� ŧ� 3 ���� ��Ժѵ�Ẻ����ʹ����ѹ���

    �ͻ���� �Ѻ��ô �����ҵ���� �������� �Ӽ���� ��Ӿ�ԡ+�ѡ���+��ҹ�� ��Ѵ�ٹ��(������Ѵ����� ��ѹ���) �ػ�������+������ �ء����/���(�鹼ѡ) �Һ��Ҵء+�ѡʴ �͹���Ŵ �Ч��Ӿǡ��,��ӵ��,�ͧ�ʹ,����Ѵ�� �͡令��

    ���͹�ҡ 72 Ŵ����� 62 ���������� 4 ��͹��� ���͡��º����ùԴ˹��ª�ǧ���-��繤��

    �Թ������굤�м���١���¼��ͧ�٤������������´��¹�

    �ҡ�س : �Ҵ����30 (�Ҵ����30)
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 11:42:35

    ������� �����Ŵ������ǹ������� ����������������ҹ���¤�� ������¹��ѡ���ͧ ����������

    �й�������˹ѧ��� ������..�����仹ҹ��������ҹ��� ���ѧ��ҹ���� ���ҡ��¤��

    ���觻ѹ�ҧ��ǹ����Ӥѭ�ҡ� �ҡ˹ѧ��͹Ф� ��� �����ҡԹ���ú 3 ���͹Ф� ��С�áԹ�õչ �Ъ������������ҹ �������ҹ ��з����Թ�����ŧ���

    �������������� ������ѹ�� 2-3 �Ե� �ҧ�ն�������� �ͧ������ӡ�͹ ������ҧ����Ҩ��ͧ��ù�� �����������

    ��÷�������� ��ǹ˹���Դ�ҡ��ҧ������Ѻ�����������ú���

    �ҡ�س : ���˹�ҹҧ���
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 11:53:16

    ���� ���� �ͻ���� 2 �١
    ��������� 1 �ا

    �����Թ��ҡԹ����������������ŧ��Ф�Ѻ (�Թ���ҧ�����1���͹�)
    ���� �Թ���ù��� �����С������������

    ���ͺ�Թ������������ ����������èСԹ + �����ҡ��ǹ

    ��͹����������ԡҼ�˹ѡ70 ����������� + ��蹡�������¹��˹ѡ�� 80

    �͹����繪�ǧ�չ��ѹ ���Թ�����������ǵ͹���� �֡� ���§��� (����ҹ˹ѧ��͡���´�������)

    ��ҹ���ͧ�ҷԵ����˹ѡ����� 76��Ѻ Ŵ�4�� ���� ���繹����������з���͡� 555+

    ��. ����Թ����� �õչ + �Ե��Թ ������Ф�Ѻ ����äú�������Ѻ�������äú��ǹ�������Ҵ�Ф�Ѻ

    ��ԧ� ���� �ҡ�ФСѺ��÷����������

    ��ͧ�������Ҫ����ҡ���Ҥ��

    �����ҡŴ���˹ѡ��ԧ�ѧ

    ��ǧ��繡��ҡԨ����������ʹ㨨�ԧ�

    ��Ҩ������͡���ѧ��¹�Ф��

    ���͡���ѧ������稡��˹���¨�����������

    �����������������

    ��������������¤�� ����鹶����Ǩ�ԧ�

    ���������ͧʹ� ((�ͺ��駷�������仹�Ф��))

    �����ҹ͹������� ���С�÷������˹���¨ҡ�͡���ѧ���

    ��з�����ǧ��� ��Ш�����������ǹ���ŧ

    �͹������Ŵ���˹ѡ��ҷ�Ẻ����Ф��

    ���˹ѡŴŧ��ը�ԧ� ��� ^o^

    �������� 17 ��.�. 54 12:53:36

    �ҡ�س : Macadamia_Blizzard
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 12:52:52

    ����������˹ѧ��� "������...�����仹ҹ����" �ͧ���������� ������� 146 �ҷ�ͧ �����ҷ����ҤҤ�� ^_^

    �ҡ�س : ~~ ����տ��������� ~~
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 14:15:53

    �Ҩ���š �����ҹ�����������ҡ��鹤�� �����������������͡�ҧ�ѹ�Ѻ������繨����������  �͡���ѧ�����ա�Ըչ֧�����ҧ��¨ТѺ����͡�ҷҧ�˧��ͷ���������������͡�ҹ������������

    ������ �Ǵ�Ǵ����ԧ���¤�Ѻ ���͹�����㨴շء����� �ͺ�س�ء������繹Ф�Ѻ ����������ء���������͹��Ѻ �ͺ�س�ҡ� ���Һ���

    ��ҡԹ���觡Ѻ������ҹ�

    ��ǹ�������+�١���� ��ҡԹ���ǹ��˹ѡ������

    �ҡ�س : �� �Թ���
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 16:00:14

    �ͻ���� ���觤��

    �袹Ҵ������Թ��������ҹҹ�� ���˹ѡ���ѧ���Ŵ������ �ѹ������ҡ����

    ��¡��ʹ��¤� ���������ä�����Ф�� ��ͧ�ҹ������� ����������� ��������������索Ҵ ������ҹ����������ŧ���Ƿҹ�����Ǻ��� ����鹹͹�Ǵ��ͧ ����ҡ T_T

    �顤��

    ��ҡԹ��Шӵ͹��ͧ��ҧ �Թ�ѡ �ͧ����֡ ���������ҡ

    ������ ��ٺ��

    ������͹����ش �����ͧ����ش��¤��...

    ����ҡ� �ͧ���ǵ��������¤� ���Ẻ���������� ���ǹԴ���� �Թ�Ѻ�����á��� ���ӻ�ҡ�л�ͧ ����� �Ӽѡ��л�ͧ
    �ҧ����������ҡ��������ѹ����ҡ �������Ǩ�ԧ� ��Թ����˹����ѹ�������ҧ�����͹�ѹ

    ��з�������������ҡ ���������˹��¤��

    �ҡ�س : omg.hahah
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 18:54:00

    ��ҹ����͹�ѹ��� "�����餧���仹ҹ���� �ͧ��������"
    ������ҹ����ͻԴ����շ������ ����չ֧��� Ŵ仨ҡ 62-49���

    �ͧ������ҹ�ٹФ�
    ����õ͹��� ��͹�Ẻ���������͡�Թ������ ���� ����� �� �ͻ���� �Ѻ��ô ᵧ�� ����� ������ �ҹ�ա�դ��  ᷹�������¶�ҵ�ͧ���Ŵ���˹ѡ���ҧ��ԧ�ѧ�Ф�

    ���������ͧ��Ѻ���������Ẻ ���ǹ���� �Ѻ �Ѻ���Ƿ���������ѧ�ҹ�٧�Թ� �鹼ѡ������� ���ǵ���Ǽ�����ѡ 5-6 �� ����Ф�

    ����������������ͧ

    �ҹ�����з���������ǹ  ��������աҡ�������Ф� �� ���� �ͻ����

    �ҹ������èӾǡ�õչ��� �Ҩ�����ʵ����Դ�ѹ�ѡ���
    ��͹�͡���ѧ��»���ҳ 1-2 �������
    �Ѻ�ͧ�����ҹ �͡���ѧ������稡������Ǵ��¤�� ^_^

    �Թ���� �Ѻ ��Ӿ�ԡ���
    ��� �� ��Ẻ��� �ͺ�Թ��Ӿ�ԡ�ҡ��� ��੾�й�Ӿ�ԡ�л�

    �Թ�Ѻ �ѡ��� ���� ��ҹ�� �Թ��͹ 6 �����繤�� �Թ������ �ͷ����֧���͡���ѧ��� ��Ẻ��� ���˹ѡŴ�Ф� ��Ӿ�ԡ��� ���к�����ҧ����¤��

    �ҡ�س : ���� Around
    ��¹����� : 17 ��.�. 54 21:05:52

    ����Ѻ������ ��ԡ�ҹ���Ǣ�Ǥ��
    �͹��� ���� 1-2 �ͧ + ��

    ��ҧ�ѹ �ء������������˹���
    ����ҳ ������� �����������ա �ҹ������+������� 2-3 ��͹

    ��� �ͻ���� 1 �١ + ������� 2-3 ��͹��� + �Ҵ�������Ԫ�ʵ� 1 ���� + ��١��������

    Ŵ�� 2 ��͹����ŧ�� 5 ��. ���� ����͹��������ŧ���� (�����ҵ͹ʧ��ҹ��Ѵ˹ѡ������������ ⪤���������¤��)

    ����������������ͧ

    �ҡ�س : ��������餹�
    ��¹����� : 18 ��.�. 54 17:52:31

    ������ �������֡��ǵ͹��� ��ҡԹ������� ���

    ���� ���� ����������ҵ���ҡ�

    ��������

    �ա�ٵ� �����ǵ͹��� ��ҨЧ���� �� �ѡ���������Ӿ�ԡ ����

    ������������ǹ �� ���§���

    ���.....

    ���ա�Ը�  �ҹ��������������˹ѡ� ������������ �ѡ�ѡ���觪������ ���ǡԹ ���� 1 ��� �͹��ҧ�ѹ�Թ���ǻ���   �����ѧ������ �����ҹ���èӾǡ����������ѵ�� ����鹼ѡ�������ǹ�  �ҨЪ��·��������������  ������֡����� �Թ����  �� 1 ��� ����Ѻ��������� 3-4 �ѹ  ���ͧ����͡���ѧ����ѻ������ 4 �ѹ �͹ˡ������  �ҡ���˹ѡ���
    50 ��  Ŵŧ����� 44 ���� 1 ��͹  ŧ�ء��ǹ������  �����ҨС����繤�����������á�á����ͧ������ͧ����

    �ѹ������Ըբͧ��ҹ��������ѧ  ���������Ҷ١�Ըա���繼ŴաѺ���

    �ռŢ�ҧ��§��硹��� (����Ѻ���)

    - ��������Թ��㹪�ǧ������� ���繪�ǧ������� �з����͹��������Ѻ ����ǧ
    - �ҹ�����á �����ҡ�ûǴ��ǹԴ˹��� ������ҧ��¡��ѧ��Ѻ��Ҿ
    - �����ҡ����͹� �˧��ͨ��͡�����ҡ ��੾��������� �͡���ѧ���
    - ����͹˹����Ѻ�ѹ�  ��������ռ������š�����Ҵ
    -����й����Թ�Դ�ѹ�ء�ѹ  ������ҵ�ͧ�ҹ��ѡ���ú������� �����ҧ���������������ҡ�����ջ���ª��
    - �Ѻ�ش�蹢ͧ�������  ���Ǩ�����ͧ����ҵ�ǹ���������������ҧ
    - ���ҡԹ�Դ��͡ѹ�����ҹҹ� ��ҪԹ��ФǺ�����áԹ������  �����ԡ�Թ��ФǺ������µ��ͧ

    �����ҡ�ӵ�����ͧ�Ӵ��� ����������ҧ����й� ���Ǩ��繻���ª��  ��觶�����Թ�����¨д��ҡ

    �ҡ�س : jommymicky
    ��¹����� : 19 ��.�. 54 14:34:37

    ���������͹�ѹ �����Ъ�ǧ���-��ҧ�ѹ ����繤��Թ����
    �͹�����¡�����ҧ�繻ͻ ������â�ҧ�� ��ҧ����Ժ��һҡ������ ;P
    �ͧ��ҡԹ͡������� ��ҡ��һ���������Ѵ��� !
    �ҧ�ա���Ѵ�ҹ�˭���ҧ ����� �ҧ���駡�ӫػ�����˭�����ǡ������
    �����˹� �������ͧ ��ͷ ������� ������� ��������ǡ�ѡ���ͺ
    ��Թ����������Ҵ���� ��ҵ͹�֡�����ա ��ҡ��ҵѡ�Թ���
    �����ǹ��С��������Ǿ�ó�բ������ :)

อะไรกินแทนข้าวเย็นได้

กินผักและผลไม้แทนอาหารมื้อเย็น อย่างสลัดผัก ผลไม้สด ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด ทำให้ร่างกายได้พักไม่ต้องทำงานหนักเพื่อย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ที่สำคัญการไม่กินอาหารเย็นจึงเป็นเวลาที่ตับ ไต สามารถกำจัดสารพิษจากอาหารมื้อเช้าและมื้อเที่ยงได้หมด ร่างกายจึงสุขภาพดีทุกวัน

ไม่กินข้าวเย็นจะเป็นอะไรไหม

มื้อเย็นป็นมื้อสุดท้ายของวันก่อนที่จะเข้านอน และในช่วงที่นอนหลับนั้น ร่างกายก็อาจต้องอดอาหารไปอีกเป็นเวลานานอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมง ก่อนที่จะถึงเวลากินอาหารมื้อเช้า ช่วงระยะเวลาที่ยาวนี้ร่างกายยังจำเป็นต้องใช้พลังงานอย่างมาก ดังนั้น หาจไม่กินข้าวเย็นก็อาจทำให้พลังงานในร่างกายมีไม่เพียงพอ จนทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย หรืออาจ ...

คีโตกินอะไรแทนข้าวได้บ้าง

คุณสามารถกิน ข้าวบุก เส้นบุก ข้าวดอกกระหล่ำ เพื่อแทนข้าวสวย นอกจากนั้นยังมีน้ำจิ้มสุกกี้และอื่น ๆ อีกมากมาย มาให้คุณได้เลือกซื้อออนไลน์ได้หากคุณไม่มีเวลามากพอที่จะทำเอง ดูเพิ่มเติมได้ที่ เครื่องปรุงคีโต มีอะไรบ้าง ยี่ห้อไหนดี เหมาะสำหรับลดน้ำหนักแบบ Ketogenic.

กินโปรตีนเชคแทนข้าวได้ไหม

การกินโปรตีนแทนมื้ออาหารยังคงได้รับความนิยมทั้งเพศหญิง และเพศชาย โดยเป็นรับประทานโปรตีนเชค (ผสมผงโปรตีนกับนม หรือน้ำ) ดื่มแทนมื้ออาหารบางมื้อของวัน เพื่อเป็นการเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย และลดปริมาณพลังงานที่จะได้รับจากมื้ออาหารปกติ โดยสูตรของการกินโปรตีนแทนมื้ออาหารต้องได้รับคำแนะนำอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ นักโภชนาการ หรือ ...

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

Toplist

โพสต์ล่าสุด

แท็ก